Во моменти кога нивото на енергија драматично почнува да паѓа, концентрацијата станува послаба и почнувате да се чувствувате непријатно и раздразливо има неколку намирници кои ќе ви помогнат за кратко време.
Зелен чај:
Зелениот чај е одличен извор на витамини и антиоксиданти. Го подобрува расположението и концентрацијата, а го намалува нивото на стрес.
Банани:
Бананите се одличен извор на електролити, влакна, омега 3 и 6 масни киселини. За бананите е познато дека за кратко време го подигнуваат нивото на енергија.
Вода:
Дехидрацијата е една од водечките причини за хроничен умор. Во моментите кога чувствувате дека вашата концентрација и нивото на енергија почнуваат да опаѓаат, напијте се една чаша вода.
Јогурт:
Јогуртните пробиотици можат да го стимулираат дигестивниот систем, да го подобрат расположението и да ги зголемат нивоата на енергија.