Попладневиот сон од еден час го прави човекот попродуктивен и му ја враќа загубената енергија, дотолку повеќе што мнозинството лица кои работат се хронично ненаспани.
Експертите сугерираат дека е најдобро да се отспие после ручек или внес на поголема количина храна во организмот за телото да има време да го свери оброкот и да спреми резерви на енергија.
Дури и во НАСА на пилотите им препорачуваат малку да подремат, така што за време на повеќедневните летови, додека двајца пилоти пилотираат, третиот се одмара, со што ги подобрува своите способности за 34, а будноста за околу 54 отсто. Со истражувањето е утврдено дека користа од получасовен одмор трае следните четири-пет часа.