Три навики на среќните луѓе

Од:

Кинезите помалку страдаат од рак, депресија, астма и туберкулоза, а тајната за тоа е среќата, пишува бугарскиот портал „Жената“.

Кога се чувствувате вознемирено, одредени правила, принципи и навики можат да Ве направат посреќна личност, но и да ги сведат вашите секојдневни проблеми на минимум. За да го намалите чувството на стрес, како и лошото расположение, се препорауваат следните три нешта…

1. Разберете се себе си и своите чувства

Дефинирањето на одделни свои емоции ја намалува нивната способност да нè преокупираат. Така, само кога ќе сфатиме и признаеме како се чувствуваме, ќе успееме да ги победиме негативните емоции и нивното штетно влијание.

2. Контролирајте ги чувствата

Американскиот невробиолог Алекс Корб тврди дека најголемиот непријател на човекот е неговиот мозок. Секоја емоција се активира во одреден дел од нашиот мозок. Задоволството е можеби најсилна од нив, многу посилна од чувството на срам, гордост и вина.

Стресот е тесно поврзан со центарот за задоволство, па поради тоа нужно е да научиме како да ги контролираме тие емоции и да го опуштаме тој дел од мозокот, како и целото тело. Како тоа најлесно се прави? Доволно е само да се прашате за што сè сте благодарни!

3. Не оддалечувајте се и не ги одбегнувајте блиските

Физичкиот контакт со блиските околу нас е исклучително важен за Вашата среќа. Кога емоционално отфрлате некој човек, тоа остава душевна болка и траги и кај него / неа, но и кај Вас. Емоционалната болка е исто толку битна како и физичката.

Социјализацијата го менува човекот драстично, па така, како што отфрлањето предизвикува болка, прифаќањето нè мотивира на развој. Во таа смисла, физичкиот контакт е еден од главните елементи.

Би можело да ве интересира

ВИДЕО: „Летачкиот човек“ си вгради оружје до главата

Ана Ололовска

Банирани на „Близард“ до 3019 година поради „тролање“

Ана Ололовска

Пронајдени фосили стари 310 милиони години

Рекорд: Според документите, Индиец има 123 години и еден месец

Ана Ололовска

Сопругата на бугарски кечер снимена в кревет со друг билдер

Ана Ололовска

На жените им треба повеќе сон, оти го користат мозокот повеќе од мажите

Ана Ололовска