Клинт Иствуд е еден од највпечатливите актери во Холивуд. Не само што глумел во филмови уште од далечната 1955 година, туку и понатаму ја воодушевува публиката, дури и на 92-годишна возраст. Земајќи го сето ова предвид, луѓето често се прашуваат – како успева да остане здрав и енергичен толку долго?
Иствуд отсекогаш знаел многу за одржување на формата на телото. Тој кревал тегови на 19 години, а децении подоцна ја задржал својата редовна рутина за вежбање и многу се забавувал со исхраната. Иако добрите прехранбени навики му помогнаа да го одржува здравјето до 90-тите, ова се прилично рестриктивни правила и секако не се за секого.
Внимава на нивото на мастите во телото
Маснотиите во телото на Иствуд се помалку од 10 проценти“, вели д-р Хари Демопулос, неговиот лекар. Самиот Иствуд коментираше, велејќи:
„Никогаш не сум имал високо ниво на маснотии во телото, но отсекогаш сум бил прилично уреден кога станува збор за исхраната“.
Др. Демопулос дополнително објасни:
„Иствуд одржува диета со внес на малку маснотии и многу протеини. Тој, исто така, внимателно го следи нивото на холестерол (неговиот татко, човек кој сакаше месо и компири, почина релативно млад од кардиоваскуларни болести).
Избегнува шеќер и алкохол
Иствуд избегнува вештачки шеќер секогаш кога може, а тоа најверојатно му помогнало да го одржи доброто здравје дури и во 90-тите.
„Држете се настрана од јаглени хидрати, особено богати десерти. Чувајте ја тежината во бањата. Одморете се доволно. Обидете се да бидете оптимисти. Јадете овошје и сиров зеленчук. Земете витамини. Прескокнете пијалоци полни со шеќер. Избегнувајте премногу алкохол“, вели Иствуд.
Не јаде од задоволство
Иако ова е радикално правило кое експертите нема да ви го препорачаат, Клинт Иствуд никогаш не јаде од задоволство, како што потврди неговиот син Скот во едно интервју.
“Татко ми не јаде од задоволство”, изјави Скот за Men’s Health. Тој јаде лосос и кафеав ориз за појадок. Претпоставувам дека сум сличен на него во тој поглед. Кога би имало таблета со сите состојки, би се откажал од храната“.
Иако овој принцип функционира за семејството Исрвуд, експертите не би го препорачале. Уживањето во храната е здраво и многу од најдолговечните луѓе во светот својот долг и среќен живот го припишуваат токму на таквиот пристап.